Thói quen 'mute' story bạn bè để bớt thấy mình thua kém

Nút "Mute" chính là cái khiên bảo vệ lòng tự trọng của chúng ta trước những "cú đấm" mang tên thành công của người khác. Thay vì hủy kết bạn cho tuyệt tình, ta chọn cách làm một bóng ma kỹ thuật số: vẫn là bạn nhưng tuyệt đối không nhìn thấy nhau tỏa sáng.

Thực chất, đây là cơ chế phòng vệ trước sự so sánh xã hội đi lên. Khi não bộ mệt mỏi vì phải liên tục cân đo cuộc đời mình với những "highlight" rực rỡ của 500 người khác, nó chọn cách "mắt không thấy, tim không đau" để bảo toàn chút tự tin ít ỏi còn sót lại.

Ủa, sao nhìn người khác thành công mình lại thấy bị "đấm" đau vậy?

Thực ra, cái cảm giác "đau" này là một lỗi lập trình từ thời tiền sử. Ngày xưa, nếu thấy đứa cùng bộ lạc săn được con voi to mà mình chỉ bắt được con chuột, nghĩa là mình sắp... đói và bị đào thải.

Não bộ coi địa vị xã hội là sinh mạng. Khi thấy bạn bè "flex" xe xịn hay đi du lịch, não bạn tự động kích hoạt báo động đỏ vì tưởng bạn đang bị tụt lại phía sau trong cuộc đua sinh tồn.

Nó không phân biệt được đâu là "ảnh mạng ảo" và đâu là "mối đe dọa thật". Thế là nó tặng bạn một cú đấm tâm lý để ép bạn phải làm gì đó, hoặc đơn giản là... trốn đi cho lành bằng nút Mute.

Khoan, thời nay rồi mà não vẫn tưởng mình đang ở hang đá hả?

Chuẩn luôn! Tiến hóa là con rùa lề mề, còn công nghệ thì phóng như tên lửa. Cái phần não logic thực ra chỉ là lớp vỏ mỏng dính bọc ngoài khối 'não cổ đại' đã có từ hàng triệu năm trước.

Với nó, một cái 'Like' cũng quan trọng y như việc được chia thịt. Khi thấy đứa bạn được tung hô, não bạn lập tức gào lên: 'Chết rồi, mình bị ra rìa, sắp bị bỏ đói rồi!'

Nó chưa kịp cập nhật 'phần mềm' để hiểu mấy cái ảnh đó chỉ là pixel. Nó cứ mặc định coi thế giới ảo là thực tại sinh tồn khắc nghiệt.

Chẳng lẽ mình cứ để cái khối não đồ cổ đó dắt mũi mãi sao?

Không hẳn, nhưng bạn phải học cách "sống chung với lũ". Cái vỏ não logic chính là "quản trị viên" giúp bạn tỉnh táo lại sau mỗi cú sốc tâm lý.

Hãy tưởng tượng não cổ đại là con voi khổng lồ, còn não logic là người quản tượng nhỏ bé. Con voi hoảng loạn thì khó cản, nhưng bạn có thể học cách điều hướng nó.

Khi thấy ghen tị, hãy tự nhủ: "À, con voi lại đang sợ đói đây mà". Gọi tên được nỗi sợ là bạn đã lấy lại 50% quyền kiểm soát rồi.

Nhưng nếu con voi nó điên lên rồi thì quản tượng làm gì được?

Đúng là nếu dùng sức mà kéo thì quản tượng chỉ có nước "bay màu". Bí kíp ở đây không phải là đối đầu trực diện mà là đánh lạc hướng. Khi con voi đang hoảng loạn vì thấy bạn bè khoe đồ hiệu, đừng cố quát nó "Mày sai rồi".

Thay vào đó, hãy đưa cho nó một "bó mía" khác. Ví dụ như tắt điện thoại, đi rửa mặt, hoặc tập trung vào hơi thở. Khi bạn thay đổi môi trường hoặc hành động cơ thể, con voi sẽ tạm quên đi mối đe dọa ảo kia và dịu lại.

Nói cách khác, quản tượng không thắng bằng cơ bắp, mà thắng bằng sự lươn lẹo. Bạn phải tạo ra một kịch bản mới để con voi đi theo thay vì để nó tự tung tự tác trong rừng rậm mạng xã hội.